Pilatesohjaaja kehoitti aamutunnilla asettumaan selinmakuulle ja kuulostelemaan; mitä keho sulle tänään juttelee?

Siinä alustalla makaillessa päässä pyöri paljon asioita. Huomio oli palasina maailmalla ja piti päästää irti monesta ajatuksesta ja kaikenlaisista keskeneräisistä asioista. Vähitellen huomio siirtyi hengitykseen ja rintakehän liikkeisiin. Muutaman hengityksen jälkeen hartiat alkoivat pehmentyä ja selkä alkoi rentoutua alustaa vasten. Vähitellen raajoista, kasvoista ja kehosta alkoi virrata tietoa. Kaikenlaisia tuntemuksia, ihan kuin keho olisi jo odottanut, että koska on sen vuoro.

Miksi kehon äärelle kannattaa pysähtyä?

Arki sujuu useimmilla meistä rutiinien ja ”automaattiohjauksen” varassa. Tehokas mielemme puskee eteenpäin kuin pikajuna, suorituksesta toiseen ja kosketus omiin tunteisiin sekä tarpeisiin voi helposti heikentyä. Oman kehon viestit voi hektisessä arjessa helposti ohittaa, jopa niin pitkälle, ettei kuule sen olevan katkeamispisteessä. Ihminen sopeutuu moneen, myös hankalaan oloon ja jatkuvaan stressiin.

Keho ja mieli ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa ja tätä yhteyttä kannattaa ravita. Keho kertoo monia asioita, jos vain pysähdymme kuuntelemaan. Kehon kuuntelua voi harjoitella ja tutustua omiin reagointitapoihin. Milloin kehoni rentoutuu, milloin aktivoituu? Missä väsymys tuntuu, entäpä innostuminen? Mahdollisia kehon epämukavuuksiakin voi lempeästi kuulostella ja olla niiden kanssa. Keho kantaa monenlaisia kokemuksia ja sinne tallentuu muistijälkiä elämämme tapahtumista. Joskus aiemmat elämänkokemukset vaativat pysähtymistä niiden äärelle, mitä minulle todella tapahtui?

Kehon kuuntelu vahvistaa itsen ymmärtämistä; mitä tarvitsen, mikä lisää levollisuutta ja hyvinvointia? Mitkä asiat kuormittavat, mitkä ajatukset tai toimintatavat ovat itselle vahingollisia? Jokainen meistä on ainutlaatuinen ja aistijärjestelmämme sekä hermostomme toimii yksilöllisesti, siksi kukaan muu ei voi tehdä käsikirjaa sen toiminnan tukemiseksi. Apua ja tukea työskentelyyn voi toki saada.

Kun kääntää tutkan kohti kehoa, on mahdollista hetkeksi sammuttaa ajatusten jatkuva virta ja mielen harhailu. Oman kehon kuuntelu tuo mielen tähän hetkeen, itsen äärelle. Viisas kehomme tietää, mitä se tänään tarvitsee.

Olisiko mahdollista asettua tänään hetkeksi makuulle ja kuunnella, mitä keho sinulle juttelee?